Svaki dan u našem životu, od samog početka, ispunjen je emocijama. Naše misli pokreću naše emocije i utječu na to kako se osjećamo, a samim tim utječu na naše zdravlje.
Hipokrat je još prije 2500 godina podijelio ljude na četiri karaktera: melankolik, kolerik, flegmatik i sangvinik. Način na koji proživljavamo dobre i loše emocija uvelike ovisi i o našem karakteru. Različito ćemo doživljavati emocije poput sreće, tuge, tjeskobe i lutnje. Dakle, o našem karakteru ovisi da li ćemo emocije duboko potiskivati, ili ćemo stalno imaju potrebe »djeliti ih sa svijetom«. Balans između toga bi bila umjerenost i stečena mudrost na temelju dobrih i loših iskustava.
Svaka naša misao prolazi kroz naš biološki organizam i aktivira fiziološke reakcije. Neke misli poput ljubavi opuštaju naše tijelo i čine nas sretnim, dok strah aktivira svaki naš organski sustav kroz razne kemijske reakcije, pa uzrokuje grčenje želuca, jače otkucaje srca, znojenje, gubitak daha, Sve emocije, pogotovo one dublje proživljene, skladište se u našim stanicama i tako: »Biografija osobe postaje i njezina biologija« jedna je od mudrih izreka autorskoj dvojca Talidari.
Kako njegovati naše emocionalno zdravlje? Kako se nositi sa turbulentnim svijetom u kojem živimo i sačuvati svoj unutarnji mir unatoč svim negativnostima kojima smo svjedoci od jutra do večeri?
Ne možemo izbjeći ljutnju, nervozu, tugu i anksioznost. One su sastavnica našeg života, ali možemo naučiti kako se nositi s njima tako što ćemo upravljati njima umjesto da one upravljaju nama i na taj način ugrožavaju naše zdravlje.
Pozitivnim razmišljanjem lakše se nosimo sa stresnim situacijama, što ne znači da negativne životne okolnosti trebamo negirati nego im trebamo pristupiti iz druge perspektive, naučiti nešto iz njih i nadati se najboljem ishodu.
Ako u neugodnim životnim situacijama tražimo krivce bilo u sebi ili u drugima, problem postaje još veći, jer time dodatno pojačavamo negativne emocije i u sebi stvaramo flustracije, a time ne riješavamo problem, nego ugražavamo svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Naš način razmišljanja određuje naš životni put. Sretne misli donijet će nam uspjeh u svakom području našeg života. Sretnim mislima i pozitivnim stavom privlačimo u svoj život sve što nam je potrebno: ljubav, prijateljstvo, uspjeh i ono najvažnije: njegujemo svoje tijelo i svoj um. Postanimo zahvalni, jer iako nemamo sve od nabrojenog, budimo sretni i zadovoljni s onim što imamo i nadajmo se da će nam život donijeti i sve druge blagodati.
Ključ svega je živjeti u trenutku i iz tog trenutka izvući ono što je vrijedno divljenja, svjesni radnji koje obavljamo i stvari koje nas okružuju. Uživajmo svjesno u kavi s dragim ljudima, ne gledajući pri tome na sat ili mobitel, prošećimo po prirodi i uočimo njenu ljepotu koja se iz dana u dan mijenja, podjelimo omiljeni obrok sa svojim bližnjima. To će nas napuniti dobrim osjećajem pripadnosti i sreće.
Kako to ostvariti? Prije svega osvjestimo stvari. Osvjestimo svoj život u kojem često postajemo robovi navika u kojima imamo prevelika očekivanja od sebe i drugih, imamo potrebu sve kontrolirati jer nemamo dovoljno povjerenja u druge. Spoznajom da u svakom trenutku moramo biti u službi nekoga ili nečega gubimo sebe dok ne dođe do osjećaja izgaranja.
Kako to izbjeći? Tako da počnemo razmišljati o sebi i svojim potrebama. U svakodnevnom životu dozvolimo drugima da preuzmu dio odgovornosti, imajući povjerenja. Na taj način dobivamo za sebe prostor za stvari koje nas ispunjavaju i čine nas sretnima. Ugađajući sebi postat ćemo sretnija i zadovoljnija osoba, zračit ćemo energijom koja će privući u naš život samo ono dobro.
Hipokrat: :”VESELI LJUDI BRŽE SE OPORAVLJAJU I DUŽE ŽIVE”
